Inner Sensations ist ein sanfter, traumasensibler Yogaweg für Frauen, die sich im eigenen Körper lange nicht zuhause gefühlt haben. Du musst nicht flexibel sein. Nicht dünner. Nicht besser. Nicht „spirituell“. Nur bereit, deinem Körper wieder zuzuhören. Dieser Kurs ist für dich, wenn du spürst:

Somatisches Yoga arbeitet nicht mit Leistung, sondern mit Wahrnehmung. Nicht mit „höher, weiter, dehnen“, sondern mit dem Nervensystem. Es bringt dich raus aus dem Kopf – und rein in deine inneren Empfindungen. Dort, wo Heilung, Regulation und Klarheit entstehen. 

 Du lernst: 

kleine Bewegungen, die dein Nervensystem beruhigen 

Körperkontakt, der Sicherheit erzeugt 

Atemarbeit, die dich zurück in deinen Rhythmus bringt 

achtsame Sequenzen für Übergewicht & sensible Körper 

wie du Grenzen spürst, bevor du kollabierst oder dich überforderst 

wieder zu FÜHLEN, statt zu funktionieren

 Ein 6-wöchiger Raum, in dem du Schritt für Schritt wieder in deinem Körper ankommst. Mit sanften Live Sessions und bewussten Integrationsphasen, damit dein Nervensystem wirklich nachkommen kann:

3 Live Sessions, die dein Nervensystem Schritt für Schritt regulieren und dir helfen, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 15.4., 29.4., 13.5., Bonuscall 27.5.

  Kurze, sanfte Übungen für deinen Alltag – zur Atemregulation, Körperankunft und bewussten Wahrnehmung.

  Reflexionsfragen, Körperübungen und Tools zur emotionalen Regulation, die dich durch den Prozess begleiten.

    Falls du einmal nicht live teilnehmen kannst, stehen dir alle Einheiten jederzeit zur Verfügung. 

  Ein sicherer, traumasensibler Raum – warm gehalten und achtsam geführt von mir.

Optional: Für Austausch, Unterstützung und mehr innere Klarheit während der 6 Wochen.

Somatisches Yoga in Verbindung  mit Atemarbeit hat mir gezeigt, wie unglaublich weise der Körper ist. Wie er sich entspannen kann, wenn wir aufhören, ihm ständig vorzuschreiben, wie er sein soll. Wie er weicher, sicherer und freier wird, wenn wir beginnen, ihm zuzuhören. Und wie viel innere Kraft entsteht, wenn sich alte Muster lösen – nicht durch Druck, sondern durch Wahrnehmung.

Ein Raum ohne Vergleich. 

Ein Raum, in dem Gewicht, Beweglichkeit oder „Können“ keine Rolle spielen. 

Ein Raum, in dem du deinen Körper wieder als Verbündeten erleben darfst. 

Ein Raum, der Nervensystem, Emotionen und Körperintelligenz verbindet.

Für mich ist somatisches Yoga kein „Sport“ und keine „Technik“. Es ist ein Weg zurück zu dir selbst. Zu deinem Tempo. Zu deinem inneren Ja. 

Und genau deshalb gibt es Inner Sensations.

Weil Du einen sicheren Raum verdienst, um wieder bei Dir anzukommen.