Somatisches Yoga arbeitet nicht mit Leistung, sondern mit Wahrnehmung. Nicht mit „höher, weiter, dehnen“, sondern mit dem Nervensystem. Es bringt dich raus aus dem Kopf – und rein in deine inneren Empfindungen. Dort, wo Heilung, Regulation und Klarheit entstehen.
Du lernst:
kleine Bewegungen, die dein Nervensystem beruhigen
Körperkontakt, der Sicherheit erzeugt
Atemarbeit, die dich zurück in deinen Rhythmus bringt
achtsame Sequenzen für Übergewicht & sensible Körper
wie du Grenzen spürst, bevor du kollabierst oder dich überforderst
wieder zu FÜHLEN, statt zu funktionieren
6 Wochen somatisches Yoga
Wöchentliche Sessions, die dein Nervensystem Stück für Stück regulieren.
Audio-Impulse für zuhause
Kurze, sanfte Übungen für deinen Alltag (Atem, Körperankunft, Spüren).
Workbook „Zurück in den Körper“
Reflexionen, Körperkarten & Tools für emotionale Regulation.
Aufzeichnungen jeder Stunde
Falls du mal nicht live kannst.
Von mir persönlich begleitet
Sicher, traumasensibel, warm.
Optional: 1:1 Whatsapp-Begleitung für Austausch & innere Klarheit.
Somatisches Yoga hat mir gezeigt, wie unglaublich weise der Körper ist. Wie er sich entspannen kann, wenn wir ihm nicht länger sagen, wie er sein soll. Wie er weicher, sicherer, freier wird, wenn wir ihm zuhören. Und wie viel innere Kraft entsteht, wenn alte Muster sich auflösen – nicht durch Druck, sondern durch Wahrnehmung. Ich biete somatisches Yoga an, weil ich Frauen begleiten möchte, die sich nach genau diesem Raum sehnen:
Einem Raum ohne Vergleich.
Einem Raum, in dem Gewicht, Beweglichkeit oder „Können“ keine Rolle spielen.
Einem Raum, in dem du lernen darfst, deinen Körper wieder als Verbündeten zu fühlen.
Einem Raum, der Nervensystem, Emotionen und Körperintelligenz verbindet.
Für mich ist somatisches Yoga kein „Sport“ und keine „Technik“. Es ist ein Weg zurück zu dir selbst. Zu deinem Tempo. Zu deinem inneren Ja.
Und genau deshalb gibt es Inner Sensations.
Weil Du einen sicheren Raum verdienst, um wieder bei Dir anzukommen.